John Sitaras

John Sitaras er en amerikansk professionel fitness, skaberen af ​​Sitaras metoden og grundlægger af Sitaras Fitness i New York. Din metoda er en foreløbig samlet evaluering system svarende til en detaljeret lægeundersøgelse, for at skabe en uddannelse tilpasset den genetiske egnethed hver elev, hans niveau af fitness, dit helbred og dine mål. Evalueringen er periodisk genoptager at identificere, hvilke muskler udvikles eller svækkes. Sitaras er den personlige træner nogle højt profilerede folk fra forskellige områder, herunder milliardær George Soros, økonom og tidligere Federal Reserve formand Paul Volcker, tidligere General Electric CEO Jack Welch, producer David Geffen eller mester NASCAR Jimmie Johnson.

Tidlige år

John Sitaras født i Chios, Grækenland, i 1972. Hans familie flyttede til Amerika, da han var 3 måneder gammel. Der voksede han op i et groft kvarter, vidne og oplever bande vold. At være bevidst om sin tynde krop, begyndte han bodybuilding i en alder af 17, der konkurrerer i bodybuilding i mindre end et år og efterbehandling fjerde i deres første regionale konkurrence. Næsten samtidigt, han indskrevet på Brooklyn College, hvor han tog pre-med kurser, herunder psykologi og ernæring. I 1993, på grund af økonomiske årsager, han forlod skolen for at fokusere på bodybuilding.

I 1995, da han og hans bedste ven, Boris Levitsky, havde frokost uden for en restaurant i Brooklyn, blev de to angrebet af en lokal bande, efterlader død og Sitaras Levitsky i kørestol i fem måneder. Angrebet sluttede sin bodybuilding karriere og også gjort en dyb depression. Efter bedring, Sitaras arbejdede en tid på forskellige steder, såsom parkeringsservice, lastbil kørsel og endda handle. Så genoptog han sin interesse inden for fitness, der arbejder i lokale fitnesscentre, hvor han udviklede sin kundekreds og rygte. Han arbejdede også på American Academy of Pain Medicine ved Lenox Hill Hospital, hvor han tilbragte 18 måneder at lære systemet til behandling af akut og kronisk smerte, muskelspasmer og præ-post-rehabilitering protokoller.

Sitaras Fitness

I sin karriere som fitness professionel, John Sitaras skabt sit eget system, og som han udviklede en god følgende, indledt en plan om at åbne sin egen gym. Hans plan blev finansieret af nogle vigtige kunder Wall Street, som investerede omkring $ 1500000. Sitaras Fitness Club blev åbnet i november 2007, på Upper East Side, Manhattan. Det blev hurtigt et hangout for højt profilerede folk fra forskellige områder, herunder milliardær George Soros, økonom og tidligere formand for Federal Reserve Paul Volcker, tidligere General Electric CEO Jack Welch, producer David Geffen eller mester NASCAR Jimmie Johnson.

Ud over det træningsprogram, gymnastiksalen blev også et sted for socialisering mellem disse medlemmer. Samtidig viste behovet for at tilpasse tidsplaner for at sikre, at folk, der ikke får sammen i erhvervslivet arbejder på forskellige perioder. Sitaras nævnt i et interview, at han er omhyggelig med at vælge "de mennesker, der kommer her af de forkerte grunde," såsom nærhed til højt profilerede kunstnere. Han tilføjede, at ikke alle kunder er berømte, de vigtigste adgangskrav er at have en meget motiveret og tage programmet alvorligt.

En tvist mellem aktionærerne kom i december 2008, når det i forbindelse med den økonomiske krise, tre af de ni bestyrelsesmedlemmer ønskede at gøre store ændringer i klubben for at øge medlemskab og fordele. De forsøgte at vælte Sitaras som administrerende direktør ved at reducere deres deltagelse og omdanne motionsrummet i en mere konventionel klub. Andre aktionærer støttede ham og de gebyrer for de tre systemkritikere blev købt. Gymnastiksalen medlemskab holdes på maksimalt 200.

Sitaras metode

Den Sitaras metode består af en foreløbig samlet evaluering system til at vurdere fleksibilitet, kardiorespiratorisk fitness, styrke, udholdenhed, og fedtvæv i kroppen. Sitaras kun betragter muskulaturen på den person, forskellen mellem højre og venstre side af kroppen, de forskellige dele af hver muskel, og de to hovedtyper af muskelfibre for at skabe en uddannelse tilpasset genetisk fitness hver elev, hans niveau af fitness, dit helbred og dine mål. Et vigtigt mål er at udvikle muskel balance, hvilket er grundlaget for mere specifikke, såsom æstetik, styrke og fleksibilitet, samt udvikling af en mere kraftfuld atletiske evner målsætninger. Studerende skal forpligte sig til at arbejde mindst to gange om ugen og er genstand for verifikation. Muskel genoptager evaluering hver tredje måned for at identificere, hvilke muskler udvikles eller svækkes. På baggrund af evalueringen af ​​musklerne, er fitness-programmer justeres eller redesignet. Studerende kan også følge de detaljerede fysiske ændringer i deres organer, der giver motivation og stimulering.

Metoden anvendes også i fysisk genopretning. Blandt de bedst kendte af gavn af det, Jack Welch sagde, at han formåede at genvinde sin fysiske styrke efter en staph infektion, der efterlod ham i koma i 108 dage, og derefter til venstre forkrøblede dele af hans arme og ben.

Begrebet denne metode er baseret på de første erfaringer som træner Sitaras, især med hensyn til manglen på en videnskabelig tilgang på dette område, træneren altid har kun empirisk viden om kroppens tilstand hans klient. En indledende vurdering, der ligner en detaljeret at yde passende medicinsk behandling skønnes nødvendigt. En tilpasset træningsmål, der kan give detaljerede oplysninger og hjælpe træneren til at analysere den fysiske tilstand af sine kunder i en periode tilstrækkelig evaluering er også behov for. Dette ville muliggøre forskning, der er nødvendig for en bedre forståelse af det særlige tilfælde med den enkelte. Placeringen og sværhedsgraden af ​​inflammation i muskler og sener også forskellige mennesker, hvilket betyder, at de krævede øvelser bør være anderledes.

Sitaras udviklet systemet i fem år, registrering målinger og data før og efter øvelserne og studere den bedste måde at undersøge principperne og grundlaget for effekten af ​​fysisk træning. Da han begyndte at implementere denne metode, beskrev han sin tilgang som inspirerede arkitektur, først et fundament skal skabes, så planlægger strukturen under hensyntagen til kravene i kunder. Metoden, intensitet og hyppighed af et condition program er lavet ved at analysere vigtige faktorer såsom alder, medicinsk historie og færdigheder.

Jimmie Johnson

En af de personer, de fleste forbundet med Sitaras metode er Jimmie Johnson, føreren af ​​NASCAR Cup løb. Samarbejdet med John Sitaras begyndte i december 2007, kort efter Johnson blev opkaldt driver Årets afslørede 2007. indledende vurdering, at halvdelen af ​​hans krop var meget stærkere, efter at få bruges til at kompensere G kraft manøvrer rezultante drej til venstre. Sitaras skabte særlig uddannelse til at balancere styrken af ​​Johnson, et kørende program, og understregede betydningen af ​​en passende kost. I to år, procentdelen af ​​kropsfedt Johnson faldt fra 20% til 8%, mens dens styrke og modstandsdygtighed meget blev forbedret.

Jimmie Johnson var den første racerkører ved navn Mand atlet of the Year af Associated Press. Han har vundet driveren of the Year fire gange, senest i 2010. Hans historie om hans samarbejde med Sitaras og betydningen af ​​fitness og ernæring i sin karriere er blevet dækket i flere landsdækkende medier. Han gav også holdet GAINSCO tanken om at bruge denne metode.

Internationale partnerskaber

I 2012 John Sitaras underskrevet en aftale med Shilla, et luksushotel i Sydkorea, bebuder, at starten af ​​2013 åbner i Seoul Shilla Fitnesscenter-Sitaras. Centret blev indviet den 1. august 2013.

Public domain

John Sitaras vises regelmæssigt på de amerikanske tv-programmer, der forklarer fordelene ved motion og deling eksempler og tips.

I 2013 som chefinstruktør af Golf Digest Magazine, skrev han en række artikler om muskler og forbedret balance i kroppen til golfspillere.

I 2014, John Sitaras var en af ​​23 græske og græsk-amerikanere præsenteret i "grækere Gone West", en serie af kortfilm, dele sin historie om, hvordan han har arbejdet hårdt gennem de hårdeste dele af turen at få succes i USA. Serien blev støttet af den amerikanske ambassade i Athen og det græske landsdækkende avis Kathimerini.

Foundation

I 2008 Sitaras Fitness var et højdepunkt i auktionen af ​​Gala Prinsesse Grace Awards i New York donor. John Sitaras var også en særlig gæst til Turn 2 Foundation, en velgørende organisation grundlagt af Derek Jeter, med en mission for at hjælpe børn og teenagere til at undgå narkotika og alkohol afhængighed og at belønne dem, der viser høj akademiske præstationer og vedtage en sund livsstil. En indfødt i Brooklyn, han lærte børn af Brooklyn og Bronx om rigor og belønninger af fitness til at forfølge deres drømme.

7. juli, 2012, i tilfælde af fundraising "afsløret" i Bridgehampton, New York sponsoreret af Alexander Soros, blev et abonnement på Sitaras Fitness auktioneres på vegne af ngo'en Global Witness, en organisation, der kæmper imod konflikter og korruption i forbindelse med naturressourcer og miljø misbrug og samarbejdspartnere menneskerettighederne.

John Sitaras var en af ​​de øverste fundraisers af American Cancer Society begivenhed "Over The Edge" i 2012, rappel ned en skyskraber.

Forrige artikel Jorge Esmoris
Næste artikel Joel B. Michaels